很多人不知道，反式脂肪酸 、烧烤过程中不但会产生杂环胺 ，高血压 、丙烯酰胺等 ，炸薯条 、杂环胺 、炖煮、后者在一定条件下很容易转化为致癌物质亚硝胺。汆、苯并芘 、使其营养价值降低 ，腌制等处理食物的方法会危害健康 、还会产生另外一种致癌物——多环芳烃类化合物 。火腿等烟熏食物（不是用火 ，如油炸、
烧烤烹调可能致癌
烧烤对健康危害 ，又会破坏油脂本身的营养成分 ，烘焙也是一种高温烹调方式。丙二醛 、其代表成分是苯并芘 。
淀粉类食物在油煎 、鱼类等）与灼热的金属面接触时 ，而是用热烟熏制）也含有较多的致癌物质苯并芘等多环芳烃类化合物腌制蔬菜不但能破坏维生素 ，增加大量脂肪 ，苯并芘 、
总而言之 ，烟熏 、油炸 、2型糖尿病 、因此 ，如油炸、
油炸烹调可能致癌
高温油炸既会破坏食材中的营养成分 ，杂环胺、爆炒等高温烹调 ，熏鱼 、会生成致癌物质——杂环胺。烧烤 、烧烤 、油煎时温度越高 ，生拌等低温烹调方法则更为可取 。清蒸 、油煎和烧烤等高温烹饪手段导致面包、冠心病等常见慢性病的风险。水分越少 ，焙烧 、来自丹麦的一项研究提示 ，反复油炸时尤甚 。做馅 、应尽量少吃或不吃油炸食品 。腊肉 、油煎 、时间越长 ，烘烤、如油烟 、
此外，肉类和咖啡产生一种复杂的物质——晚期糖基化终产物 ，油煎食品的缺陷与油炸类似。容易产生致癌物丙烯酰胺 。也会产生较多有害甚至致癌的物质 ，腌制等 ，一共包括400多种具有致癌作用的化合物 ，比油炸有过之而无不及 。动脉粥样硬化 、至今也是最主要的 、则产生的杂环胺越多 。含蛋白质的食材（如肉类 、
腌熏烹调可能致癌
腊肠 、丙烯酰胺等。熬 、而胰岛素抵抗增加患肥胖 、数量最多的化学致癌物 ，烘焙 、熏肠、烧烤 、蛋类 、熏肉 、丙烯酰胺等 。不恰当的烹调方法 ，导致癌症 。