莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝菠萝去皮，汁的做法

【做法】
    1
、及功 【做法】     1、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净、

泡盐水3分钟后
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用。宜迅速饮用，停1天。