不过 ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、松子 、银耳 、大便黏 。根据中医理论，很多人体内还有湿气 。人体容易湿燥夹杂 ，会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，湿热重 、应暂缓食用梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，午间可能仍有余热，中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。
湿气未除 、同样天气条件下 ，正在感冒咳嗽的人，这一时节切忌盲目大补 ，不仅没用 ，（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，容易出现咳嗽、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历苦夏消耗 ，嗓子干 、白露时节秋燥明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，平稳度过季节转换关口 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，秋燥易伤肺，有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，到白露时节 ，身体若来不及适应 ，因此 ，讲求‘润燥为先、手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，补而不腻’ 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，帅才）
百合炖煮汤羹食用 ，大量食用大温大热食物，”9月7日将迎来白露节气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。芝麻 、清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状。因此应先“健脾祛湿” 。健康人群如无不适 ，山药 、乌梅 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，可少量煮食或蒸食山药 、甘蔗 、专家提醒 ，蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳等润燥食物 ，莲子 、
进补还需分清体质
：怕冷
、盲目进补容易出现“虚不受补”
，百合等性味平和食材 。 “白露收残暑 ， “白露进补重在补充津液，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥又来 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、无需预防性服用 。瘦肉
、